Qué es la queratosis actínica

Los rayos solares pueden ser perjudiciales para la salud de la piel ya que una prolongada exposición a los mismos ya sea por motivos de ocio o trabajo puede ocasionar que se vayan quemando diferentes capas de la piel produciendo manchas, arrugas, flacidez y lo más grave cáncer en la piel.

Con el pasar de los años la exposición a la radiación solar puede provocar que aparezcan manchas solares o fotoenvejecimiento, así como en mayor medida efectos dañinos en el ADN que son menos visibles pero más transcendentes los cuales se notan con el pasar de los años en lesiones llamadas queratosis actínica.

Definición de la queratosis actínica

¿Qué es la queratosis actínica? son manchas escamosas en la capa superior de la piel que con el tiempo puede endurecerse y ser muy parecida a una verruga. Se dan comúnmente en personas mayores ya que se producen por la prolongada exposición al sol a través de los años. Generalmente aparecen en las orejas, rostro, labios, cuello, palmas de las manos, antebrazos y cuero cabelludo. Estas pueden ser cancerosas por lo que hay que quitarlas como medida de precaución.

Para evitar este y otros efectos de la radiación solar siempre debes usar protector solar y cubrirte con sombreros, gorras, camisas y demás.

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Descubre nuevasIdeas para pintar tus uñas

El arreglo de las uñas es verdaderamente un arte. Las manicuristas profesionales crean en las uñas diseños y combinaciones exclusivos. Incluyendo, no sólo la higiene y mantenimiento, sino hacerlas lucir espectacularmente bonitas y atractivas. Sin embargo, suele suceder que se repiten los mismos colores, se hacen combinaciones, pero por lo general prevaleciendo los colores más comúnmente usados. Es por ello que resulta interesante rescatar el uso del color blanco en las uñas como color predominante, ya que este es usado casi siempre en uñas como manicuras francesas o en pequeños detalles de diseños específicos, sin embargo, el uso predominante del color blanco incorporándosele detalles en otros colores, podría incentivarte a crear Ideas para pintar tus uñas con un diseño único e innovador, reflejando la labor de una experta manicurista.

En época de calor, los colores claros y tonos pasteles resultan acordes con los atuendos, resaltando el color de pieles bronceadas. Atrévete a innovar, crea tus propios diseños partiendo de una base blanca que logre resaltar tu color de piel morena quizás. Consigue diversas combinaciones y sal de la rutina de pintarte las uñas con siempre lo mismo, accede a las galerías de fotos que ofrecen por internet, con muchas ideas espectaculares y muy atractivas para pintar tus uñas de blanco.

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Animate a invertir en ti misma y en tu negocio

Si estás pensando en convertirte en una empresaria o empresario independiente, pero aun no sabes en que transformar tu dinero para que sea rentable, en este artículo te brindaremos algunas recomendaciones que te pueden ayudar para emprender ese nuevo camino que deseas comenzar. Debes tomar en cuenta que cuando se trata de trabajar con dinero propio, lo más importante es mentalizarte  que comenzarás a invertir en ti misma y en tu negocio.

Ese es el  principal y primer punto, ya que tu emprendimiento será el reflejo de tu personalidad, a continuación  vamos a indicar esos tips que te ayudaran a desarrollar tus ideas y plasmarlas en tu empresa particular:

  • Descubre tus Habilidades.
  • Dale forma a una idea.
  • Confía en tu potencial.
  • Desarrolla una estrategia de trabajo.
  • En qué mercado ubicaras tus productos.
  • Plan de costos.
  • Estudia y analiza muy bien tu presupuesto.
  • Si necesitas inversores, vende muy bien tu idea y escoge los mejores.
  • Ahorra costos, crea una empresa online.

Con todos los adelantos tecnológicos que existen,  lo más rentable es tener una empresa online, con este tipo de empresa tendrás más oportunidad de desarrollar tu negocio ya que te ahorraras, gastos de personal, alquiler de local, luz, etc.     En un comienzo debes transformar parte de tu capital de trabajo en tu imagen, una buena página web, amigable, fácil de navegar, facilidades de pago vía online, servicio de entrega a casa, todo lo que sea para beneficio y comodidad del cliente te ayudara a posesionarte en las redes y no tendrás competencia en el mercado.

Podemos tomar como ejemplo, la estrategia de los salones de belleza en las redes, todos prestan los mismos servicios, la gran diferencia consiste en la publicidad de sus servicios, si hay algo que dañe esta presentación inmediatamente van a mejorar el marketing en una estética, ya que de su estudio de mercado y competencia, está el éxito de cada una de ellas.

No temas,  invierte en ti misma,  esta es la gran oportunidad que tanto deseas para convertirte en esa persona exitosa que llevas dentro, no pierda tiempo, lo que dejes de hacer, otros lo harán por ti y ocuparán tu lugar, el mundo es de quienes sean capaces de arriesgar invirtiendo en sus proyectos, para luego recoger los frutos de su esfuerzo. Vamos, Anímate a invertir en ti misma y en tu negocio, todavía hay mucho por hacer, el mundo necesita de personas como tú que confían en su potencia para crecer comercialmente.

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Guía para adelgazar las piernas

Para mantener unas piernas espectaculares y seductoras, hace falta asumir ciertos sacrificios, motivo por el que es necesario seguir la guía para adelgazar las piernas. Si consideras que deseas lucir estupenda en el verano o que te entren esos pantalones bonitos de antaño, puedes adelgazar las piernas con ciertos pasos, que como valor añadido, te ayudarán en tu salud personal. Por este motivo nunca está mal incorporar a tu rutina los ejercicios, dietas y recomendaciones que se hacen por acá, ya que solamente te dará dividendos.

  1. Ejercicios

El primer paso de esta guía para adelgazar las piernas es hacer una rutina de ejercicios completa, que te ayude no sólo en estas dos compañeras, sino que complemente todo el metabolismo y todo el cuerpo para que el proceso de adelgazar las piernas sea natural y sano.

Por esto, a la hora de valorar el ejercicio para las piernas, tienes que trabajar los femorales, cuádriceps, isquiotibiales, gemelos y glúteos, los cuales te requerirán muchos esfuerzos pero a su vez, te darán grandes satisfacciones.

En la rutina de ejercicios, vale la pena priorizar las sentadillas, la elevación de talones, las zancadas, los trabajos de peso muerto, el crunch y el puente. Esta dinámica debe ser supervisada por un profesional, o en caso de llevarlo por sí misma, debe hacerse con cuidado y responsabilidad. De igual modo, la recomendación básica es hacer ejercicios todos los días con una rutina preestablecida en la que estas actividades tengan un rol protagónico.

  1. Cremas especializadas

Usar cremas en las piernas es algo bastante normal, así que no hay que alarmarse por esta práctica. Es común entre las féminas, utilizarlas para las celulitis, una práctica que poco a poco va creciendo en las personas de sexo masculino, por lo que más allá de los tabúes, solo hace falta trabajar con las cremas correctas para ver resultados, siempre y cuando se acompañe de otras actividades.

Las cremas ayudan y mucho, pero no son suficientes por sí solas. Eso sí, aportan muchísimo porque aceleran notablemente el procedimiento. Vale la pena que acompañen a los ejercicios o a las dietas por comentar, para que te complemente el trabajo. Ahí si verás resultados tangibles en pocos días.

  1. Dietas para disminuir la grasa en las piernas

Una buena dieta ayudará a bajar de peso, y por supuesto, esto se reflejará en tus piernas. Y no solamente ayudará, sino que es una de las claves para adelgazar y, sobre todo, para mantener el efecto y no propiciar un efecto rebote.

La dieta debe ser sostenida con un especialista, pero a grandes rasgos, debe estar basada en una alimentación sana con numerosas ensaladas y frutas. Naranja, pera, manzana, zumo de limón, espinacas, ensaladas y melocotón deben ser algunos de los alimentos dominantes.

  1. Tratamientos específicos

Los tratamientos son una alternativa valiosa porque se esfuerza más en el pulso del profesional que en el esfuerzo propio. Es en el que menos tenemos que actuar. Para indagar más a fondo, valoramos los principales métodos que nos ayudarán a solventar el tema de las piernas.

Láser lipolítico: Un láser que acaba con la grasa y que es valorado por numerosos científicos como la herramienta óptima. Además de acabar con la grasa, impide que vuelva.

Cavitación: Se encarga de destruir las moléculas grasas del cuerpo, haciendo que sean expulsadas al exterior tras convertirlas en “semilíquida”.

Radiofrecuencia: Es el tratamiento eléctrico por excelencia. Calienta la piel y el tejido que hay debajo de ella para favorecer el drenaje linfático y aumentar la circulación de la sangre en la zona. En las piernas, es habitual tener problemas circulatorios que son enfrentados con este método. Es uno de los enemigos de la celulitis.

Vacumterapia: Tratamiento reconocido por su uso anticelulítico, teniendo gran efecto en los glúteos. Los reafirma de forma efectiva.

Drenaje linfático manual: Consiste en la activación del funcionamiento del sistema linfático por medio de un masaje suave que elimina cualquier hinchazón por retención de líquidos.

Presoterapia: Drenaje linfático manual efectuado por un equipo profesional específico que lo hace de forma automática.

Vale destacar que lo habitual no es hacer un tratamiento de forma aislada, sino hacer, al menos, dos de estos para multiplicar los beneficios. Lo más normal es usar una de las técnicas lipolítica con alguna drenante.

Ya no hay excusas para lucir las piernas como te gusta. Solamente enfócate en estos procedimientos y ten la actitud correcta para dar el paso definitivo. No pierdas tiempo.

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¿Por qué se demotiva la gente?

No es sencillo saber por qué se desmotiva la gente, en especial porque cada persona puede experimentar distintos disparadores de desmotivación personal. En el espación laboral, la desmotivación tiene distintas aritstas que tienen que ver tanto con nuestra estructura biológica y psicológica, como con el entorno laboral en el que nos desenvolvamos. Sin embargo, existen estrategias para mantener el ánimo de las personas dentro de los euqipos de trabajo; debemos estar atentos a estas estrategias y aplicarlas correctamente.

Mucha gente se desmotiva al entrar en un trabajo por el choque entre las espectativas ofrecidas: nuevas experiencias, posibilidad de crecimiento e innovación, etc., con la realidad: jefes tradicionales, poca capacidad de desarrollo personal, etc. Cuando los entornos de trabajo ofrecen espectativas falsas y las gente se encuentra con supervisores que no quieren experimentar ni innovar, con jefes que tienen poca paciencia que no deja espacio para aprender, la gente se desmotiva y apaga.

Por eso, un verdadero líder sabe cómo enfrentar la desmotivación de la gente, activar constantemente a sus compañeros y enfocar las mejores habilidades para que la desmotivación no se instale en el equipo de trabajo.

Saber ¿por qué se desmotiva la gente? Es una herramienta valiosa para cualquier líder. Una de las masneras más efectivas de combatir las causas de la desmotivación es animar al equipo de trabajo para que cada persona juegue con sus fortalezas en cada oportunidad, conjungando las distintas habilidades de las personas integranges. Para ello es necesario tener en cuenta tres factores clave.

La autoexpresión. Cuando una persona no tienen espacio para la autoexpresión, es normal que se desmotive. Por eso es necesario incentivar a las personas a que cultiven su impulso innato para mostrar quiénes son realmente. Una persona no se desmotiva si puede utilizar y activar las mejores características de su personalidad, sin necesidad de aplicar comportamientos reprogramados día a día.

La experimentación. Otro de los factores necesarios para envitar la  desmotivación es insentivar la creación de zonas para la experimentación segura. Esto quiere decir que la innovación dentro de parámetros que den seguridad a la persona es altamente positiva y evita que se desmotive. Si en esta zona se incluye el juego con apoyo social, los miedos y la ansiedad dejan de ocupar un lugar determinante. Un equipo de trabajo será más ágil cuando se aliente a sus integrantes para que piensen y aplique nuevos enfoques para resolver problemas. Biológicamente nuestro cerebro tiene un impulso para asumir nuevas tareas y aprender nuevas habilidades.

El sentido del propósito. Como seres humanos necesitamos encontrar significado en lo que hacemos y sentirnos motivados. Si una persona no ve un propósito claro de su actividad, se desmotiva con mayor facilidad. En cambio, cuando las personas sienten y entienden el efecto que tienen las acciones y habilidades en el progreso del equipo, se motivan de manera más proactiva. Si se toma en cuenta las habilidades de cada persona, así como se le da un propósito a la información que cada una maneja dentro del equipo, este último progresará de manera más óptima. Además, las personas deben interactuar directamente con las personas involucradas y afectadas.

Cuando una persona se desmotiva dentro de un entorno laboral o empresarial de trabajo en equipo, es importante revisar estos factores y evaluar cuál podría estar afectadando de manera más directa el ánimo de la gente y, por consiguiente, retardando el avance del equipo o grupo.

Explorar, experimentar, innovar, aprender y comunicar son elementos fundamentales para el equipo se acomple con la robustez necesaria y enfrente las demandas del medio laboral con éxito. Un verdadero líder aprovecha los resortes psicológicos de motivación para que el desanimo no se apodere de su equipo de trabajo.

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Las mas codiciadas: Mujeres con iniciativa

¿Alguna vez has escuchado la frase “el hombre propone y la mujer dispone”? Ha pasado mucho tiempo desde aquellas épocas donde solo el hombre tomaba la iniciativa, y aunque algunas personas mantienen latente ese pensamiento, muchas otras mujeres han optado por romper ese tabú ¿y por qué no?

Los tiempos han cambiado y ya es tiempo para que las mujeres aprendan a dejar esos estereotipos de lado. A continuación te diremos algunas razones de por qué conviene tomar la iniciativa y de cómo a los hombres les gusta este gesto

  • Quien no arriesga no gana

Por qué quedarse con la duda eterna de “que hubiera pasado si”. Muchas veces es mejor enfrentar un “no” por respuesta y saber que al menos lo intentaste.

  • No todos los hombres son iguales

Nunca es bueno generalizar y como ya hemos dicho los tiempos han cambiado y no todos los hombres y mujeres piensan igual que décadas atrás. Mientras que algunos hombres pueden sentirse intimidados si la mujer toma la iniciativa, otros se sienten halagados ante esto.

  • Algunos son despistados

Suele pasar en ocasiones que ellos creen que no tienen oportunidad. Seguro irán con alguien con quien sientan que sí la tengan. Así que mujeres anímense a dar mínimo un mensaje sutil de que si están interesadas.

  • Ellos también se ponen nerviosos

Aún si están interesados, ellos también pueden tener dificultades para dar el primer paso. Muchos pueden ser tímidos y suponer que no estás interesada en salir con él.

Tomar la iniciativa es señal de seguridad y es bastante adulador para los hombres. Además de ser señal de que eres una mujer moderna que no está atada a las tradiciones. Muchos hombres encuentran a este tipo de mujeres interesantes, y es que no sólo son ellos quienes pueden expresar interés, la mujer también.

Y es que inclusive se han visto casos de mujeres que han enviado el primer mensaje tan tenido mayor probabilidad de entablar una conversación y así concretar una cita. Hasta reconocidas celebridades como Kim Kardashian o Anne Hathaway han comentado que fueron ellas quienes dieron el primer paso en sus respectivas relaciones actuales.

Kim: “Como unos 6 meses de quedarme soltera, solo pensé ¿por qué no? ¿Por qué esperar?

Anne: “no veo problema en dar el primer paso si alguien me gusta”, “supe que tenía novia y no hice nada porque no soy ese tipo de chica, tiempo después supe que estaba soltero, realice una fiesta y lo invité”

Siendo ambas buenos ejemplos de tantos en estos casos, lo cierto es que aún hay quienes no se atreven. Son varias las mujeres que se retienen debido a malas experiencias sufridas en el pasado o referencias familiares de que no es fácil o apropiado que sea la mujer quien dé el primer paso.

 

Cuántas han sido las mujeres que han dicho “tiene que ser él quien me llamé” “no me ha llamado porque no le gusto” “si llamo creerá que estoy desesperada”, es decir, dejan toda la responsabilidad al hombre. Ya es hora de aceptar que la mujer tiene tanta libertad como el hombre para dar el primer avance

Mujeres no pueden quedarse siempre en “el qué dirán”, la gente siempre tendrá algo de que hablar. Lo importante es que se decidan a aprovechar las oportunidades que se les presenten y tomar riesgos. Sólo se vive una vez y es mejor vivir plenamente y dando lo mejor, que llevar una lista de arrepentimientos y preguntarte ¿qué habría pasado si…?

En pleno siglo 21, ya es momento de que las mujeres sean más independientes y libres de escoger que desean hacer para el resto de su vida. A las mujeres que lean esto, no teman en tomar la iniciativa, esto ayudará a aumentar su autoestima y seguridad en sí mismas. No sólo en su vida sentimental, sino en otros aspectos de sus vidas.

Los cambios en los roles de género también ha permitido a la mujer hacerse cargo de su propia vida, sin necesidad de tener un hombre que las mantenga como en épocas anteriores, donde el rol de la mujer solo era cuidar del hogar y familia. Estableciendo tus propias metas, ser persistente y desarrollar confianza personal, no tener expectativas y ser asertiva, son los primeros y principales pasos para una mujer independiente y con iniciativa.

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¿Quieres reinventar tu carrera?

reinvertarte profesionalmente

En este artículo estarás nutriéndote de consejos óptimos para la reinvención profesional; qué hacer y qué no hacer ¡Comencemos!

Lo primero en principal que debes hacer para reinventar tu carrera es cambiar por completo la mentalidad: En ella solo debe yacer en letras grandes el “Yo puedo”. Es completamente necesario hacer un escaneo de tus propias habilidades para averiguar las herramientas disponibles con las que cuentas. Tú, yo y todas las personas en el mundo posee fortalezas y debilidades; el que sepas cuales son las tuyas, es un paso crucial. Es decir, en caso de que seas un individuo tímido y no te atrevas a dar charlas frente al público, no intentes solucionar tu vida económica brindando charlas de motivación.

Diseñar el plan de acción
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Una vez que hayas hallado una actividad que sinceramente quieras llevar a cabo, debes investigar de qué manera alcanzarlas. Si respondes a ciertas preguntas, tales como ¿Ser empleado un independiente? ¿Cuánto te tardarás en tener una nueva vida? ¿Cuáles son los recursos concretos que necesitas o puedes generar un servicio? podrás fabricar el plan de acción como si fuese una estrategias, siempre y cuando, exista el tiempo determinado. Recuerda que no debes renunciar a tu trabajo actual ¡Piensa con mucha inteligencia!

Construir una red profesional

¿Tienes cuenta en linkedin? ¡Excelente! Llegó la hora de hallar contactos especiales que representen algo más que un simple número. Es el momento de que fabriques una red con profesionales para ser guiado o, inclusive ser una parte fundamental de la reinvención profesional que quieres llevar a cabo. Asegúrate de investigar, preguntar, archivar, escuchar, aprender de las empresas y de ellos.
reinvencion profesional red profesional

Evita estancarte y dejar de comunicar las intenciones que tienes

Como dice la famosa frase “El tren solamente pasa una vez en la vida” Reinvertirte profesionalmente requiere una pro actividad. Las conversaciones, prestar atención a los detalles pequeños y encontrarse al tanto de todo lo que pasa en el mercado, hará que este tren pase y te puedas subir a él sin ningún tipo de problema. Esta pro actividad conlleva a comunicar las intenciones de cambio que posees. De esta manera, facilitarás los contactos para un futuro y las conversaciones.

Errores que se cometen

Te mostraré tres errores comunes que se comenten al momento de hablar sobre la reinvención profesional. Recuerda no caer en ellos ¡Sal del estancamiento! Yo te ayudaré:

Pensar mucho la decisión

En el momento que tu cerebro se percata de diferentes dudas, decide cancelar la decisión que estás por tomar sobre cierta cosa. En ese instante nace el miedo y la inseguridad que funcionan como protección a lo peligroso. Sin embargo, debes evitar esto, dejándote llevar por el impulso ¡Debes ser seguro!

Siempre estar pendiente a los resultados finales
como reinventar tu carrera resultado

Es muy común el temer a la gran sensación que abarca todo tu cuerpo y mente de “Me arriesgo si conozco los resultados y estos son óptimos” Allí yace un error, no debes arriesgarte. La palabra arriesgarse significa hacer X movimiento aunque sepas como saldrá. En este caso, sabes que debes hacer, por qué y cómo, debido al arduo pensamiento previo que tuviste.

A simple vista parece sencillo evitar el pensamiento del resultado final, pero no es así. Sin embargo, es la única manera para salir de la situación.

Esperar a poseer absolutamente toda la información para atreverte

No malinterpretes el título. Disponer de información es crucial, pero tienes que ser realista; nunca la tendrás toda por completo, ¿de acuerdo? Es necesario que te embarques en la aventura de informarte lo justo y necesario, para no esperar más. Es muy normal que no sepas si podrás vivir del negocio, si el negocio triunfaría o no.
reinventar tu carrera

Cuando quieres validar la idea de negocio que yace en tu mente, debes dejar de hacer teorías al respecto y llevarla a cabo. Recuerda que teorizar te brinda un avance corto, luego tienes que probar si es para ti o no la idea.

Un ejemplo claro es el doblaje y la traducción. Primero te debes anotar un cierto tiempo y ver si te encanta; de ser así, optas por un curso anual.

Ya sabes como reinventar tu carrera; qué hacer y qué no ¡Anímate!

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6 Tips para ser Más Segura

seguridad en uno mismo

Tener confianza en uno mismo es fundamental en la vida, si no confiamos en nosotros… ¿Quién lo hará? ¿Cómo concretaremos lo que deseamos? ¿Cómo tendremos éxito? Es sencillo decirte vamos, pues, solo confía en ti… Es que decirlo es sencillo, hacerlo no siempre. Pero ten en cuenta que solo depende de ti y ganar seguridad en uno mismo es la clave.

Aquí te dejo con 6 tips para que comiences a aprender cómo creer en uno mismo:

¡Comienza a Hacer!

El paso más importante para aprender como ser seguro de si mismo es tomar acción, comenzar a trabajar en lo que deseamos, no siempre es fácil, lo sé; pero todo se puede. Recuerda:

  • Vive en el presente: Es una premisa que te ayuda a no pensar tanto las cosas, no vivas en el pasado, ni en el futuro. Vive el hoy.
  • Quítate las mochilas emocionales: Cuando le pones una carga emocional a todo lo que haces, el objetivo comienza a verse irrealizable.
  • Deséalo: Cuando en realidad deseas algo, no debes forzarlo, porque fluye; tu propio deseo hace que se convierta en algo natural.

confianza en uno mismo

¡Enfréntate a tus Miedos!

Parte de aprender como ganar confianza en uno mismo es hacerle frente a tus miedos. Tener miedo te hace humano, es normal; pero el miedo te paraliza, no debes tenerle miedo a todo, porque te hará vivir con precaución constantemente y no podrás ganar seguridad, al contrario; cada día será menos la confianza que tienes en ti mismo.

Párate frente al espejo y obsérvate, mira lo que eres, valórate, siéntete; revuelve en lo más profundo de tu inconsciente y saca tus miedos guardados al exterior, notarás que no es lo que tú crees, que en realidad esos miedos no te hacen bien.

Si logras vencer tus miedos, darte cuenta que solo te hacen mal, podrás comenzar a lograr la premisa de como ganar confianza.

Entiende el Orden de las Cosas

Estamos en el tercer tip de como ser una persona segura, y llega el momento de comprender que todas las cosas tienen un orden, por ejemplo; en el consejo anterior te dije que debes perder el miedo, pero para hacerlo debes enfrentarlo. Si no lo enfrentas, no se irá, porque es el orden en el que debe hacerse: reconozco el miedo, lo enfrento, lo pierdo.

Entonces, debes entender y seguir el orden de todo lo que hagas, no te apresures e intentes saltar pasos, eso solo te llevará al fracaso, y en vez de ganar confianza, la perderás.

Di… Estoy Preparada

Tienes que prepararte para lo que quieres hacer, cuando quieres hacer determinada cosa, tienes que estar preparada, tienes que pensar todos los escenarios posibles, saber exactamente lo que hacer.

Pero siempre encontrando el equilibrio, y colocando espontaneidad; parte de prepararte es estar preparada para lo inesperado, porque no todo sale como lo pensamos. Y si algo no sale cómo tú lo esperabas, deja que tu improvisación actúe.

creer en uno mismo

Entiende que los Errores Suceden

Un miedo común entre todos es el miedo al fracaso, muchas personas lo tienen; y hasta que no enfrentes un fracaso no lo entenderás, un error no va a matarte, no traerá el apocalipsis, no se caerá el cielo. Entonces… No le tengas miedo, saber como ganar seguridad en uno mismo, también incluye enfrentar los fracasos, reírte de ellos y volver a intentarlo.

¿Piensas que los fracasos no te ayudan? Mira esto…

  • Te da un aprendizaje: Puedes comenzar a ver al fracaso como un aprendizaje, aprende de lo que dejó, y así te saldrá mejor la próxima vez.
  • Te da experiencia: Si no fracasas, no tendrás la experiencia de haberlo hecho.
  • Te vuelve más fuerte: En cada momento que fallas en algo, te vuelves más fuerte frente a ello; porque puedes chequear que no es el fin del mundo.
  • Te prepara para el éxito: Cada vez que fallas, te estas preparando con el aprendizaje, la experiencia y te vuelves más fuerte, te da las herramientas para el éxito en el futuro.

Reconoce lo que Quieres

En el momento en el que sepas lo que realmente eres y quieres en tu vida, podrás tener mucho más confianza en ti, y en todo lo que eres capaz de hacer. Escucha tu interior y deja salir tus deseos.

Me preguntaste ¿como ser mas segura en mi misma? Y aquí te lo expliqué, ahora queda en ti hacerlo… Yo confío en ti, tu puedes…

 

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Cómo ganar eficiencia en la organización del trabajo

imagen¿Sabías que menos del 2% de la población es capaz de hacer varias tareas a la vez? Si perteneces a ese grupo ¡felicidades! Si por el contrario perteneces al numeroso grupo del 98% que no lo es, aquí van algunas ideas para ser más eficiente.

La actual empresa nos demanda que seamos “multitarea”, sin embargo esto acaba convirtiéndose en una interminable cadena de interrupciones, que nos lleva a una gran pérdida de tiempo con el consiguiente estrés.

Sigue siempre la regla de “una sola cosa a la vez” – H2

Claro que las prioridades pueden cambiar en cualquier momento, ahí es donde entra tu flexibilidad, esa “sola cosa” tiene que cambiar. Recoge la documentación que tenías sobre la mesa, métela en una subcarpeta, las hay de diferentes colores para distinguirlas, rotúlala con un post-it y déjala en una esquina de tu mesa. Saca la documentación de la nueva tarea que ahora es más urgente y ponte con ella “a piñón”.

Si estás trabajando con documentos de Windows o Mac, harás lo mismo: crear una carpeta para el tema con el que estabas, archivar en ella los documentos, apuntar en el Bloc de notas o documento de Word las páginas Web con las que estabas trabajando, salvarlo todo dentro de la carpeta, y crear una nueva para la siguiente tarea.

En realidad, ser eficiente está basado en la flexibilidad con la que cambias de tema

Y no en que tengas 7 temas sobre la mesa con el consiguiente revoltijo de documentación. Tendrás que ir combinando los temas para que ninguno se quede sin empezar, pero la eficiencia real está en saber priorizar.

Para priorizar con eficiencia, hay tres cosas que debes tener en cuenta:

1.Qué temas son más importantes

2.Qué temas son más urgentes

3.Qué temas hay con más posibilidades de que te pidan que reportes, ya sea el cliente o tu propia empresa

Organiza a diario tus tareas dedicando 10 minutos al finalizar tu jornada

Así podrás dejar bien archivados los temas y decidido por donde empezar al día siguiente, y dedica otros 5 minutos al comenzar la nueva jornada para tener también en cuenta las nuevas tareas que surjan a primera hora.

Ganarás MUCHO tiempo cada día al no desperdiciarlo en tratar de “encontrarte” entre tu maraña de papeles, pestañas abiertas de páginas Web y prioridades confusas.

Sigue estos consejos que te ayudarán a eliminar el desorden físico y mental, y a mejorar tus resultados en la organización del trabajo.

“El éxito es un estado de la mente. Si quieres éxito, comienza pensando en tí mism@ como alguien exitos@.” JOYCE BROTHERS

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Analisis DAFO: Lo que un Emprendedor no debe Olvidar

analisis dafo

¿Qué es un DAFO? Un análisis DAFO es una herramienta analítica que se utiliza de modo estratégico para poder generar un esquema de introducción para plantear la situación competitiva en la que se encuentra una empresa.

De esta manera, el método DAFO determina el contexto competitivo a través de la detección de Debilidades, Amenazas, Fortalezas y Oportunidades.

Matriz DAFO

metodo dafo

La palabra DAFO es un acrónimo de las categorías que se mencionaron anteriormente, y que se detallarán a continuación:

DAFO Debilidades

Se las conoce también como los puntos débiles que tiene una empresa, aquellos aspectos que pueden reducir o limitar la capacidad de la empresa para un desarrollo satisfactorio de la estrategia que se planea seguir. Las debilidades DAFO son un factor interno.

DAFO Amenazas

Se compone como un factor externo, las  amenazas DAFO son la fuerzas que tiene el entorno para lograr que la estrategia planteada no se pueda llevar a cabo o se reduzca su efectividad; aumentando los riegos.

DAFO Fortalezas

Se hace referencia nuevamente a un factor interno con las fortalezas DAFO, y en este caso es el conjunto de recursos, capacidades, y todas las ventajas competitivas que tiene la empresa.

DAFO Oportunidades

Se plantea como aquellas ventajas que tiene la empresa en comparación con su entorno, las oportunidades DAFO son un factor externo y se traduce a qué tiene la empresa mejor que el resto, y a las ventajas que puede sacar de su entorno en particular.

¿Cómo Hacer un DAFO?

Si bien, se requiere planeamiento y conocimiento, un DAFO analisis puede llevarse a cabo con éxito en cualquier empresa.

que es un dafo

A continuación se mostrarán los pasos a seguir sobre como hacer un analisis DAFO:

Paso 1 – El Análisis Interno

El primer paso consiste en determinar cuáles son los factores internos que debilitan a la empresa y los que la potencian.

Se debe realizar una plantilla DAFO lo más detallada posible, con todas las anotaciones que le dan relevancia al estudio, incluyendo por ejemplo:

Organización: La estructura de la empresa, el control, la cultura, dirección, etc.

Producción: Capacidad productiva, calidad, innovación, costos, etc.

Marketing: Posicionamiento, publicidad, promociones, atención al cliente, imagen de la empresa.

Finanzas: Recursos, rentabilidad, nivel de endeudamiento, liquidez.

Personal: Formación, selección, remuneración, motivación, rotación.

Habiendo tomado nota de cada una de las categorías de forma detallada, se pueden determinar cuáles son los aspectos de la empresa que superan las expectativas, cuáles son los que son eficientes y cuáles los que deben mejorarse o en todo caso cambiarse.

Paso 2 – Análisis Externo

Una vez que se encuentran determinadas las Fortalezas y Debilidades; debe llevarse a cabo la tabla DAFO para los factores externos, que son las oportunidades y amenazas.

Dentro del esquema analisis DAFO de los factores externos deben analizarse cada uno de los componentes que rodean a la empresa, como han de ser:

Mercado: Se debe definir cuál es el sector del mercado al que pertenece la empresa y cuáles son sus características, como por ejemplo el tamaño del segmento del mercado, cuáles son los deseos del consumidor, cuál es la evolución de la demanda, la conducta del comprador, los tipos de compras que se realizan y demás.

Sector: Es un punto relevante para determinar las oportunidades de éxito que hay en cuanto a distribuidores, proveedores, empresas relacionadas con los servicios que se necesitan, fabricantes, los clientes y demás.

Entorno: Son aquellos factores que no se pueden controlar, pero que de igual manera deben de tenerse en cuenta como el entorno económico, sociológico, político, tecnológico y legal.

Competencia: Son los factores relacionados con una competencia directa, potencial y actual sobre la empresa. Se deben analizar sus precios, la publicidad, productos, distribución; todo aquello que se pueda saber en una investigación, para generar un dibujo DAFO de cada empresa que puede representar una amenaza.

Cada uno de los puntos debe tratarse de forma correcta y detallada, pudiendo así determinar, en cada caso; qué representa una amenaza y qué representa una oportunidad.

Paso 3 – Categorización de los Resultados

Una vez que se tenga el dibujo DAFO con los resultados de ambos análisis, se puede proseguir con la determinación de las categorías de los mismos. Así, saber en qué situación exacta se encuentra la empresa.

matriz dafo

De acuerdo a los resultados obtenidos, se puede clasificar la situación empresarial en 3 categorías:

Ofensiva: La empresa está en condiciones de crear estrategias de crecimiento. Significa que las fortalezas de la empresa son reconocidas por los clientes, se puede comenzar con un ataque directo a la competencia para incrementar las ventajas. Como por ejemplo, cuando el mercado se encuentra maduro, se puede pensar en lanzar un nuevo servicio para obtener más clientes.

Defensiva: En este caso, la empresa se encuentra en el estado eficiente para hacer frente a las amenazas, y se debe actuar en consecuencia para reposicionar su actividad. Por ejemplo, haciendo una búsqueda de clientes que sean rentables, y proteger a aquellos que resultan beneficiosos para la empresa.

Supervivencia: La empresa enfrenta las amenazas, pero sin la fuerza interna necesaria para resaltar y ganarle a la competencia, se debe comenzar a pensar en cambios drásticos internos, que permitan la correcta evolución.

El objetivo del analisis DAFO es precisamente generar una información que englobe cada factor empresarial, pero de manera ordenada y sencilla de leer; para que cuando se determine el estado de la empresa; se pueda plantear una estrategia con pasos a seguir que se adecue a la situación y permita la evolución y perfeccionamiento de la empresa en cuestión.

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Organización del trabajo y eficiencia mediante tu agenda

Llevar una agenda mejora nuestra eficiencia en la organización del trabajo y en nuestra gestión del tiempo.

La agenda tiene una importancia fundamental. No en vano una de las tareas más importantes de los/as ayudantes ejecutivos consiste en conseguir la mayor eficiencia en la organización del trabajo y la gestión del tiempo de los directivos, llevando al día su agenda.

Acerca de la agenda

Es liberador apuntar todo aquello que tiene una fecha y hora determinada. Tan pronto como queda plasmado en la agenda nos sale un suspiro, “ahora sé que no se me olvidará y no quedaré mal con el cliente, compañero, jefe, proveedor, etc.”. ¿Para qué preocuparnos de olvidar algo? ¿O para qué fiarnos de nuestra memoria y tener que estar pendientes de no olvidarlo?

Aquí la autodisciplina es fundamental. Para que el sistema funcione con eficiencia es imprescindible que vayamos apuntando todo a medida que surge, y también que consultemos la agenda con frecuencia, al menos al llegar al trabajo, al volver de comer y antes de salir del trabajo. Aunque lo ideal es chequearla más a menudo por si ha surgido algo nuevo, o nos hemos olvidado de algo.

Elementos auxiliares

Las bandejas, ya sean de plástico para carpetas de papel, o las de Outlook o en la nube de tu proveedor de correo electrónico si se trata de documentos recibidos por email, son imprescindibles para la organización del trabajo, tal como te comentaba en mi artículo “Cómo ganar eficiencia en la organización del trabajo”.

Te ayudará tener varias bandejas rotuladas apiladas, para colocar las carpetas según si se trata de un tema profesional o personal; si es algo importante, para hacer en el día, urgente, menos urgente, para archivar, etc. También es necesario un buen sistema de archivo, tanto virtual como físico.

La libreta donde apuntarlo Todo

Además de la agenda, son múltiples las ventajas de una libreta, y a mi parecer llevarla siempre es imprescindible para ganar en eficiencia. Lleva siempre contigo una pequeña libreta y un bolígrafo, porque las personas tendemos a olvidar las cosas, especialmente si nuestro trabajo mueve mucha información.

Escribir todo lo que tenemos que hacer, pedir, llamar, incluso las ideas que se nos ocurren, nos resta estrés porque ya no tenemos que estar tratando de no olvidarlo. Si después pasamos la información a la agenda poniendo fechas a las tareas, estaremos ayudando a la organización del trabajo.

Una buena organización del trabajo requiere de agenda para poder cumplir los compromisos, fechas de entrega y poder optimizar el tiempo. Además debe ir acompañada de carpetas y un buen sistema de archivo que aumentarán la eficiencia. Es muy importante también tener por escrito todo aquello que se nos ocurre, ideamos, recordamos o planificamos, para lo que es ideal llevar siempre una libreta.

“La mayoría de la gente fracasa no por falta de talento, dinero u oportunidad; fracasa porque nunca planifica por escrito” – Robert H. Shuller

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Coaching de equipos, ¿qué ventajas aporta?

El coaching se ha popularizado, los coaches ya no escuchamos continuamente ‘¿Que te dedicas a qué? ¿Y eso qué es?’. Sin embargo, al oír hablar de ello se tiende a pensar en el coaching individual. Todavía pocos conocen el coaching de equipos y el coaching de grupos, y qué ventajas aportan en el desarrollo profesional y el crecimiento personal.

Hoy hablamos de qué es el ‘coaching de equipos’ y qué diferencias hay con el coaching de grupos. También de los procesos intra-departamentales, y de los procesos inter-departamentales dentro del coaching de equipos.

Coaching de equipos

Los procesos de coaching en sesiones privadas ‘uno a uno’ son la base de esta disciplina, fue así como se creó el coaching. Posteriormente surgió la posibilidad de trabajar desde el coaching en departamentos o áreas de la empresa con problemas internos o áreas mejorables; y entre departamentos que, independientemente de que tuvieran o no áreas mejorables internamente, sí las tenían en su confluencia con otros departamentos.

En el coaching de equipos se escucha a todas las partes, y se favorecen la creatividad en la resolución de problemas o conflictos, las relaciones, el respeto mutuo, la comprensión de los valores de la empresa, el espíritu de equipo, y la autonomía en el desempeño del propio puesto de trabajo.

Coaching de equipos vs. coaching de grupos

coaching de equipos – La/el coach trabaja para encontrar puntos en común entre los participantes, ayudando a crear un equipo integrado y cohesionado, en el que todos conocen y valoran la aportación de los demás, consiguiendo mayor motivación y mejor comunicación y rendimiento, ayudando a la resolución de problemas.

Coaching de grupos – La/el coach trabaja un tema común, que cada participante aplicará en sí mismo o en otros entornos, pero no en el grupo. Independientemente de que el tema sea de crecimiento personal o desarrollo profesional, lo que une a los participantes es el interés por mejorar en una misma área.

Procesos Inter-departamentales vs. Procesos Intra-departamentales

Inter-departamentales – Cuando el coaching de equipos se lleva a cabo dentro de un área, departamento, equipo deportivo, etc., llevando a sus componentes a trabajar en equipo, a mejorar la comunicación entre ellos, a crear buen clima laboral, etc. En definitiva, ‘a hacer piña’. Suele solicitarlo la/el líder del equipo.

Intra-departamentales – Cuando el coaching de equipos se lleva a cabo entre distintas áreas o departamentos, generalmente con sus responsables, para mejorar la coordinación, comunicación, etc. entre ellos. La dirección ve la necesidad cuando una mala coordinación entre dos o más áreas está repercutiendo en la productividad, las ventas, la atención al cliente, etc.

El coaching de equipos sirve para que un área de la empresa trabaje con un/a coach en crear un equipo cohesionado, en el que todos conocen y valoran la aportación de los demás, consiguiendo mayor motivación y mejor comunicación y rendimiento. El coaching de grupos sirve para que un grupo de personas trabaje con un/a coach sobre un tema común, ya sea de crecimiento personal o de desarrollo profesional.

“Trabajar en equipo no es una virtud, es una elección consciente y voluntaria que surge construyendo lazos de confianza, basados en la vulnerabilidad humana que muestran los integrantes del equipo, ante sus errores, temores, y dificultades” Patrick Lencioni

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Estrategias para superar el miedo al fracaso

El ser humano está lleno de miedos, y el miedo al fracaso es uno de los que más afectan a la autoestima y el liderazgo. Pero si cuando las cosas no salen como esperábamos entendemos que hemos aprendido una nueva forma de cómo no hacerlo, no habrá fracaso, únicamente habremos hecho “nuevos aprendizajes”.

Una de las cosas que suelo preguntar a mis clientes de Coaching es “qué entiendes tú por éxito”. En este caso te pregunto, “qué entiendes tú por fracaso”. Si te tomas un tiempo para contestar esta pregunta, te darás cuenta de que no podemos llamar fracaso a todo aquello que no sale a la primera como esperábamos, sería una exageración.

En el artículo de hoy vamos a ver estrategias para que puedas vencer ese miedo al fracaso que a veces te acecha encogiéndote el estómago.

Cuestiona tu miedo

¿Realmente a qué le tienes miedo? Hasta que no sepas cual es el verdadero motivo de ese miedo al fracaso, no podrás vencerlo. Pregúntate qué es lo peor que podría pasar si fracasas, ya que en la mayoría de las ocasiones lo máximo que podría ocurrir no justifica tanto miedo al fracaso.

Ten en cuenta que como te comentaba en mi artículo “Qué hacer cuando los demás se empeñan en querer llevar razón”, el ser humano es relacional y necesita sentirse aceptado y querido. Cuestiónate de qué está hecho tu miedo, porque nadie va a rechazarte si intentas algo y no te sale a la primera, el mundo no se hundirá bajo tus pies. Si tú tienes claro que prefieres arriesgar para llegar, no importa lo que piensen los demás.

El miedo se vence poniéndote en acción

El miedo tiene un efecto paralizante que nos impide actuar. Y como dice el proverbio chino, “el fracaso más grande es nunca haberlo intentado”. En lugar de permitir que el miedo te paralice, actúa de inmediato, atrévete. Será la única manera en que tendrás opción de conseguir el éxito (sea lo que sea el éxito para ti).

A veces te ayudará apoyarte en alguien, otras veces te ayudará la relajación, pero siempre tienes que pensar que tú puedes, que el miedo es sólo una mala pasada que te juega tu mente, y que tienes que tomar tus decisiones basándote en tu intuición. Bloquea tus pensamientos negativos para que no te limiten.

Aprende de quienes ya han alcanzado el éxito

¿Sabes qué dicen los gurús del dinero? Que nadie ha llegado a ser rico sin haberse arruinado antes. ¿Y sabes qué recomiendan? Que si vas a montar un negocio o vas a invertir tu dinero, es mejor que te estrelles lo antes posible y habiendo invertido una cantidad no demasiado alta. Así de asumido tienen que no se llega al éxito financiero sin haber conocido el supuesto “fracaso” primero.

Y esto no sirve sólo para temas financieros; aprende de los que ya alcanzaron anteriormente lo que tú persigues ahora, sea de la índole que sea. Y ten muy claro que si ellos se hubieran paralizado por el miedo al fracaso, nunca habrían llegado a alcanzar el éxito (sea lo que sea aquello que cada uno/a entienda por éxito).

Uno de los mayores problemas que tenemos los occidentales es la nula capacidad de frustración. Si quieres llegar al éxito:

– aprende a vivir con que las cosas no te salgan a la primera

– no permitas que la opinión de los demás te desmoralice

– ten siempre presente tu “porqué”, tu motivación para querer llegar

Así harás desaparecer tu miedo al fracaso.

“Sólo una cosa vuelve un sueño imposible: el miedo a fracasar”. Paulo Coelho

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Reducción de jornada, ¿conciliación o maldición?

Hace años que la Ley en España permite solicitar la reducción de jornada en el trabajo, que puede pedir el padre o la madre indistintamente, para niños/as hasta los 8 años; y que puede pedir cualquiera con un familiar con dependencias a su cargo. Se trata de un derecho adquirido por los trabajadores tras demandarlo muchos años por la dificultad que tienen los progenitores para la conciliación de la vida laboral y familiar.

Hoy te voy a contar lo que dice la Ley, pero también lo que desgraciadamente les ocurre en la realidad a muchas personas que tras solicitar la reducción de jornada sufren consecuencias negativas en sus puestos de trabajo.

Casos en que puede solicitarse la reducción de jornada de trabajo

□ Guarda legal – padres/madres y tutores/as con hijos/as menores de 8 años.

□ Guarda legal – padres/madres y tutores/as con hijos/as con discapacidad física, psíquica o sensorial, que no desempeñe una actividad retribuida.

□ Cuidado de un familiar directo hasta el 2º grado, que por razones de edad, accidente o enfermedad, no pueda valerse por si mismo y no desempeñe una actividad retribuida.

* Para cuidar a hijos/as o tutelados/as menores de 18 años, hay condiciones especiales en caso de hospitalización de larga duración con necesidad de cuidado directo.

Condiciones para solicitar la reducción de jornada de trabajo

□ Por ley, la reducción de jornada debe ser como mínimo de 1/8 y como máximo de 1/2 de la jornada de trabajo. El salario bruto se reduce en la misma proporción.

□ El trabajador puede decidir el horario y el periodo de reducción. Aquí hay un cambio, según la Ley 3/2012 de 6 de julio, la reducción debe referirse a la jornada Diaria. Ya no se pueden acumular días enteros sin trabajar.

□ La ley no exige ni impone ningún plazo de antelación para comunicar la solicitud, puede solicitarse en cualquier momento.

□ La ley no exige que se haga por escrito, pero es conveniente hacerlo, poniendo cuanto se va a reducir la jornada, el nuevo horario de trabajo que se propone y la fecha de inicio.

□ Si te despidieran por esta solicitud, sería despido Nulo por vulneración de los derechos fundamentales.

□ Sí es compatible con el permiso de lactancia, se pueden disfrutar a la vez.

□ Cuando hay discrepancias con la empresa respecto al horario propuesto o el periodo de disfrute, hay que presentar una demanda ante los Juzgados de lo Social para que se reconozca el ejercicio de este derecho, a través del procedimiento “urgente y preferente”, que es el previsto para estos casos en la Ley de Procedimiento Laboral.

Lo que ocurre en algunas empresas por la reducción de jornada de trabajo

Ya han pasado suficientes años para que las empresas tengan asumido el derecho de sus empleados a la conciliación mediante la reducción de jornada. Eso ayuda, ya que cuando se adquirió ese derecho casi todos los trabajadores necesitaban denunciar para poder disfrutar de su reducción.

Lamentablemente, aún es relativamente frecuente que las personas que solicitan la reducción sean “castigadas” con la excusa de que yendo menos horas no pueden hacer el trabajo que desempeñaban hasta entonces, pasando a desempeñar puestos muy por debajo de su cualificación y curriculum.

Y esto se agrava si la persona tenía un puesto de responsabilidad, ya que muchas empresas interpretan que los mandos intermedios y los directivos deben fidelidad absoluta a la empresa, y ven la reducción de jornada como una deslealtad.

Este problema ocurre indistintamente, ya sea el trabajador hombre o mujer.

La realidad de la reducción de jornada

Aunque las leyes van avanzando en el tema de la conciliación, aún no se ha alcanzado el equilibrio entre los intereses empresariales y los derechos a la conciliación familiar de los trabajadores. No podemos dormirnos, debemos apoyar a todas las organizaciones que trabajan para mejorar esta realidad. También debemos reconocer la labor de muchas empresas que hacen un esfuerzo por facilitar a sus empleados la reducción de jornada.

No ayuda nada a la conciliación la terrible costumbre española de permanecer en el trabajo de oficina hasta las 7 de la tarde, desperdiciando dos horas “para comer”; o que los comercios permanezcan abiertos hasta las 8,30 de la tarde, cerrando de 2 a 5 “para comer”. Mientras, en el resto de Europa y en Norte America se trabaja de 9 a 5, utilizando para comer el descanso de la mañana, y dejando la tarde para la vida personal.

Si estás pensando en pedir una reducción de jornada o ya la estás disfrutando, y tu empresa no colabora, trata de no dejarte abatir por el miedo a tu empresa, a tu jefe o a tus compañeros. No tienes que aguantar que te ninguneen, hay incluso algún caso de mobbing por este motivo. Creo que si no te defiendes, a la larga acabarás perdiendo cualquier motivación por tu trabajo y es fácil que termines abandonando.

Exige tu derecho a la conciliación en el trabajo, ya sea mediante la reducción de jornada o mediante la racionalización de horarios.

Además, el respeto por ti misma debe empezar exactamente por ahí: por ti misma.

“El mejor legado de un padre a sus hijos es un poco de su tiempo cada día”

Leon Battista Alberti

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3 Tips que te ayudarán en tu Conciliación de la vida laboral y familiar

Desgraciadamente no existe una fórmula mágica que permita una conciliación y una gestión del tiempo que encaje con todas las personas.

Tampoco existe un número de horas ideal para dedicarle al trabajo, al ocio, a los hijos…

Esto no quiere decir que no haya cosas que podamos hacer para mejorar nuestra conciliación de la vida laboral y familiar.

Aquí tienes 3 tips que espero te ayuden.

Debes tener muy claro cuales son tus prioridades

Esto parece obvio ¿verdad? Pues aunque parezca mentira la mayoría de las personas no se paran a analizar qué quieren realmente en la vida, qué es prioritario para ellas, a quien y a qué quieren realmente dedicar su tiempo, tanto en su vida laboral como en la personal.

Va a ser duro, pero tendrás que aceptar tu prioridad número uno tanto en tu tanto en tu vida laboral como en la personal, como en la personal, y ponerla por delante, sea cual sea tu decisión. Y sea cual sea tu decisión estará bien, porque será la tuya. Nadie puede decidir por ti, ni debes dejarte influir por la opinión de los demás a la hora de marcar tus prioridades. No dejes que nadie te haga sentir culpable, no les des el poder sobre ti.

Aprende sobre la Gestión del tiempo en tu vida laboral y familiar

Respecto a la conciliación de la vida laboral y familiar, también es obvio que el tiempo que pasas charlando al lado de la máquina del café o haciendo pasillo será al final del día menos tiempo para tu vida personal si eso implica salir más tarde.

La distribución de tareas tiene que estar balanceada

Pues sí, efectivamente el tercer tip también es obvio. Aunque yo siempre insisto en que la conciliación no es sólo cosa de madres, ya que las mujeres sin hijos también deben disfrutar de su vida personal, es cierto que las madres tienen mayor carga de trabajo en casa, además de la tarea de educar y la necesidad de pasar tiempo de calidad con sus hijos.

No caigas en la trampa de cargarte de tareas del hogar por no discutir o no perseguir a tu pareja. Incluso si tienes que enseñarle a hacer las cosas te merecerá la pena, ya que ese aprendizaje hará que no te sobrecargues en el futuro. Te aconsejo que siempre que te lo puedas permitir contrates a alguien que os ayude en casa. Además de quitarte tareas, estarás generando un puesto de trabajo, aunque sea a tiempo parcial.

Seguiremos hablando sobre Conciliación de la vida laboral y familiar en futuros artículos, hoy he querido darte una primera visión sobre ello y sobre la gestión del tiempo, aunque el tema da para mucho más.

“Toda dificultad eludida se convertirá más tarde en un fantasma que perturbará nuestro reposo”. Frèdèric Chopin.

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